お知らせ
トレッドミル（HIIT）で脂肪燃焼
2025.3.4
こんにちは！フィットネスジムEXIAの湯川です😊
みなさんトレッドミルにＨＩＩＴのプログラムがあることはご存知でしょうか？
実はトレッドミルメニュー画面の「スプリント８」から
簡単に設定し、トレーニングすることができます！
難易度は 初級・中級・上級・エリート と分かれているので初心者でもOK！
【 ＨＩＩＴとは 】
・有酸素運動と無酸素運動を交互に行う高強度のトレーニング
・短時間で効果が得られるため、ダイエットや体力づくりに最適
【 ＨＩＩＴのメリット 】
1．短時間で効果が出るため効率が良い
2．脂肪燃焼効果が高い
3．心肺機能、基礎代謝の向上
ジムに行く時間をなかなか捻出できない、
短時間で集中してワークアウトしたいといったときにオススメです✨
ぜひお試しください🏃🔥🔥
