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トレッドミル(HIIT)で脂肪燃焼

2025.3.4

こんにちは!フィットネスジムEXIAの湯川です😊

みなさんトレッドミルにHIITのプログラムがあることはご存知でしょうか?

実はトレッドミルメニュー画面の「スプリント8」から

簡単に設定し、トレーニングすることができます!

難易度は 初級中級上級エリート と分かれているので初心者でもOK!

【 HIITとは 】
 ・有酸素運動と無酸素運動を交互に行う高強度のトレーニング
 ・短時間で効果が得られるため、ダイエットや体力づくりに最適

【 HIITのメリット 】
 1.短時間で効果が出るため効率が良い
 2.脂肪燃焼効果が高い
 3.心肺機能、基礎代謝の向上

ジムに行く時間をなかなか捻出できない、

短時間で集中してワークアウトしたいといったときにオススメです✨

ぜひお試しください🏃🔥🔥

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